Мушке фризуре

Како да ваша коса траје дуже

Ваш однос са вашом косом је као и сваки други: уложите посао и веће су вам шансе да останете заједно; али будите самозадовољни и ризикујете да изгубите све. Иако не постоји једини лек за очување ваше гриве (баш као што не постоји лако решење за посрнулу везу), добра вест је да – чак и ако ваши гени желе да будете ћелави као јаје – постоје кораци који се могу предузети да продужите ваше праменове. животни век.

Зашто долази до губитка косе?

Слично као што не можете да бирате да ли сте благословљени или не са виличном линијом Џона Хама, не можете да одлучите ни о судбини своје косе. Губитак косе и брзина којом се он задржава су – иако делимично под утицајем фактора као што су исхрана и начин живота – првенствено детерминисани генетским картама на првом месту.



„Главни проблем губитка косе код мушкараца – преко 50 посто до 50. године – је андрогена алопеција, или губитак косе код мушкараца. Ово се дешава када генетски предиспонирани фоликули длаке постану постепено осетљиви на [нуспроизвод тестостерона дихидротестостерон, или ДХТ]“, каже Глен Лајонс, трихолог у Филип Кингсли .

„Погођени фоликули производе све финије и краће длаке све док раст у потпуности не престане. [Старост је главни детерминатор] стопе којом мушкарци ћелаве; губитак косе у касним тинејџерским или двадесетим годинама значи да је ген доминантнији.'

То не значи да би требало да губите косу лежећи. Без обзира да ли имате 21 или 51 годину, постоји неколико начина да зауставите плиму - чак и ако се ДНК заверава да се ваш здрав усев узме пре времена. (Повезано: 5 корака које треба предузети ако губите косу)

  Губитак косе



Не губите главу

Узнемирен при погледу на чело које се стално шири? немој. Шансе су да само погоршавате губитак косе. „Стрес може довести до повећања нивоа кортизола, што заузврат може да изазове хормонске промене одговорне за губитак косе“, каже Леонора Доклис, виши специјалиста за губитак косе у Центар Белгравија .

'Ако нивои кортизола остану високи током значајног временског периода, активна фаза раста 'анагена' у циклусу раста косе може се прерано прекинути.' Сва ова наука у основи значи да се више косе брже губи за оне који већ имају ћелавост по мушком узорку и раније настанак стања код оних са генетском предиспозицијом за то. (Повезано: 7 савета који ће вам помоћи да смањите ниво стреса)



Иако не постоји ништа више, па, стресно него када лекар специјалиста криви за појаву стања нешто тако шаљиво као што је „стрес“, слушајте. „То не мора нужно да буде стрес у емоционалном смислу те речи – када се „осећате“ под стресом, на пример због породичне ситуације или радног притиска“, каже Доклис.

„'Стрес' се такође може односити на физички напор који се ставља на тело, на пример, у случајевима основне болести или проблема са животним стилом као што су неравнотежа у исхрани или екстремна дијета.' Дакле, шта можете учинити поводом тога? „Пронађите начине да се ослободите стреса и управљате њиме тако да се хормон „бори се или бежи“ ослободи, уместо да му се дозволи да се накупи“, каже Доклис.

„Свако има своје механизме суочавања, али очигледно је најбоље изабрати здраве, смирујуће опције као што су аеробни облици вежбања и разговор о искуствима, а не да их пунимо. Осим што се зноји – и прича – о томе, Доклис предлаже да се направи време за познате особе које елиминишу стрес, укључујући свесност , медитација и јога у своју рутину.

  Стрес

Кицк Тхе Хабит

Као да нисте имали довољно разлога да одбаците штапове смрти, пушење - или тачније, хемикалије које се налазе у цигаретама и цигарама као што су никотин и угљен моноксид - су повезане са губитком косе.

„Показало се да је пушење 20 цигарета дневно повезано са ћелавошћу код мушкараца током студије из 2007. године на Тајвану, чији су резултати подржали претходна истраживања објављена у Бритисх Медицал Јоурнал “, каже Доклис.

„Верује се да је разлог за то то што пушење оштећује ДНК фоликула длаке. Упарите то са разорним ефектом пушења на кожу и добићете савршен рецепт за прерано старење. Зато спустите пакет од 20, осим ако циљ није да изгледате и 20 година старији. (Повезано: Како постати боље изгледати док старите)

  Пушење

Једите за раст

Желите да остварите добитке на врху? Затим храните косу истим горивом као и мишићи. „Коса је отприлике 80 одсто протеина, што ову групу хране чини неопходном за здраву косу“, каже Лајонс Филипа Кингслија.

Али, као и сировине, телу је потребна и енергија за изградњу косе. „Ћелије длаке у фоликулима су, по својој брзини развоја, друге после оних у цревима; коса на глави расте брзином од 1-1,5 цм месечно.”

Да би наставило да ради пуним гасом, телу су потребни сложени угљени хидрати као што су житарице, тестенина, кромпир, коренасто поврће и пиринач. „Добро избалансиран унос свих група хране [за разлику од брзих дијета или дуготрајних дијета које искључују одређене групе хране] помоћи ће у одржавању здраве косе“, каже Лајонс. (Повезано: Зашто се не бисте требали тући због једења угљених хидрата)

Доцлис такође препоручује да добијете препоручену исхрану (РДА) гвожђа, витамина Д, витамина Б-комплекса, селена и цинка, који се сви заједно комбинују ради оптимизације здравља косе. Али само у правим дозама, она упозорава: „Унос већи од неопходног може заправо изазвати губитак косе, што је посебно тачно у случајевима гвожђа, витамина Б12 и биотина.

  Препоручени додаци за здраву косу

Затражите помоћ природе

Природа даје, а природа одузима. Иако се мало може учинити да се гени спрече да ураде своје, другде у свету природе наћи ћете нешто што би могло да вам помогне да ојачате свој барнет.

„Најчешћи природни лек за који се верује да помаже у одлагању губитка косе код мушкараца је екстракт из плода биљке палмето“, каже Доклис. Овај екстракт би могао да игра улогу у инхибицији 5 алфа редуктазе, ензима у телу који претвара тестостерон у ДХТ, а тиме и да спречи губитак косе.

„Блокирањем ДХТ-а и заустављањем конверзије тестостерона на првом месту, коса би требало да расте неометано. Желите да искористите моћ биљака? Испробајте Хаир Виталицс (доступан у Тхе Белгравиа Центру), специјално формулисану мешавину витамина и екстраката дизајнираних да одрже косу у врхунском стању. Сав Палметто капсуле, доступне на Холланд & Барретт , по цени од 15,35 фунти.

  Холланд & Барретт Сав Палметто капсуле

Стиле Висели

У већини случајева, издвајање времена и труда за стилизовање ваше косе само чини да она изгледа боље. Међутим, препустите се свом унутрашњем фризеру превише, или пречесто, и ризикујете да останете без много тога за рад.

„Редовно хемијско обликовање – као што је избељивање или фарбање косе – и топлотно обликовање (које укључује коришћење фена за косу, а не само пегле за равнање) могу ослабити косу“, каже Доклис.

'Ово онда може довести до ломљења косе - где се коса откине дуж осовине, чинећи да изгледа коврчаво и танко - и, у неким случајевима, до губитка косе.' (Повезано: Како учинити да проређена коса изгледа гушће) Не само оно што користите за обликовање косе може да је оштети, већ и начин на који је стилизујете.

„Уске фризуре, као што су мушке пунђе, дредови и плетенице, могу, ако се редовно носе, довести до вучне алопеције [која резултира опадањем косе или неуједначеним губитком косе због напрезања фоликула длаке], посебно код мушкараца са афро косом, јер тип косе је природно ломљивији.'

Исправка? Одлучите се за необавезне или природне где је то могуће. Осим што избегава стилове који оптерећују фоликуле, Доцлис препоручује да се коса осуши на ваздуху, користећи спреј за стилизовање који штити од топлоте и обезбеди да алати као што су фен за косу или пегла буду подешени на највише средње. Лоше вести за шведске моделе и растафаријанце; добре вести за њихову косу.

  мушкарци's Heat Protector Sprays

Бринг Оут Тхе Биг Гунс

Желите да извучете највећу километражу од своје крпе? Затим повећајте напоре за очување косе нехируршким третманима као што је финастерид (инхибитор ДХТ-а који се узима орално једном дневно) или миноксидил (вазодилататор који се примењује у облику течности или креме на подручја стањивања како би се подстакла крв да тече ка погођеном фоликула).

„Финастерид и миноксидил су два клинички доказана третмана за губитак косе“, каже Доклис. „Склони смо да пронађемо комбиновани курс који укључује и финастерид и растворе миноксидила велике снаге заједно са [суплементима као што је Хаир Виталицс] даје најбоље резултате. Регаине Фоам, доступан на Ллоидс Пхармаци , по цени од £44,49.

  Регаине Фоам

— Спремни да уместо тога прихватите своју ћелавост? Прочитајте наш водич .