Мен'с Фитнесс

Једини састојак који вам је потребан да бисте боље вежбали

Вхеи протеин у праху је користан јер се сматра да повећава мишићну масу након тренинга. Али наука се ту не зауставља. Да бисмо разјаснили забуну, ево коначног стручног водича.

Шта је пенасти ваљак и како да га користим?

Пенасти ваљак је неопходан за држање болних мишића на одстојању. Али шта је то и како га користите? Уз помоћ неких стручњака за вежбе саставили смо све што треба да знате о пенастим ваљцима.

Како радити 100 склекова дневно

Ако можете да радите до 100 склекова дневно, то ће бити једина вежба која вам је потребна. Ево како се то ради.

Најбоље торбе за теретану за мушкарце 2022

Торбе за теретану не морају да изгледају као школске торбе. Данашњи пакети су и довољно технички за напад на базни камп и довољно стилски за најизбирљивије хипстерске путнике. Ово су најбољи брендови за сваки буџет.

Како постати јачи: шта кажу стручњаци

Постати јачи није само у величини. Од дизања тешких до помоћних мишића, ово су сви кораци кроз које ћете морати да прођете да бисте изградили снагу.

Најбоље патике за теретану за сваки тренинг

Најбоље патике за гимнастику за мушкарце са сваким буџетом, без обзира да ли је ваш избор трчање, дизање тегова или унакрсни тренинг, плус савети како да изаберете прави пар за вас.

10 ствари које су сваком човеку потребне да изгради савршену кућну теретану

Желите да прескочите редове опреме и изградите савршену приватну теретану код куће? Од машине за веслање до слободних тегова, ево свега комплета који вам је потребан за почетак.

Ево како можете изградити мишиће на мање калорија

Према истраживању које је спровео Екамине, постоји начин да се изгради мишић док једете мање калорија. Тајна је да тачно одредите одређене калорије, а не да једноставно повећате унос хране.

Анаболички стероиди: Да ли су заиста вредни ризика?

Непристрасан поглед на предности и краткорочне/дугорочне здравствене ризике употребе анаболичких стероида. Да ли су стероиди вредни ризика за ваше личне потребе тренинга?

Учините брзу храну здравијом

Како учинити брзу храну здравијом. 5 једноставних савета који ће вам помоћи да ограничите калоричну штету ваших одлука о брзој храни. Уверите се да не упропастите тренинг тако што ћете се придржавати ових савета који се лако примењују како би брза храна била здравија.

Промените редослед вежбања, а не своју вежбу

Препоручује се да мењате тренинг сваких 6-8 недеља како би ваше тело нагађало и шокирали мишиће у даљем развоју. Међутим, редовно смишљање нових вежби може постати обавеза. Разматрамо 2 једноставна начина на која можете наставити да остварујете солидне резултате у оквиру тренинга једноставним променом редоследа вежбања, а не стварног тренинга.