Вежбе са бучицама су једноставан начин да надоградите свој фитнес арсенал зарађивањем изванредних резултата користећи основни комплет. Ово је нови начин за постизање форме према једном од водећих лондонских личних тренера.
Удар у теретану је само први корак. Водите рачуна да оно што се заташкава 10 месеци вреди изложити са нашим водичем за негу пред празнике.
Тржиште патика за трчање је огромно и толико је модела да се на прву препреку лако спотакнути. Користите овај исцрпни стручни водич да бисте пронашли патике за трчање које ће вас са стилом одвести до следећег ПБ-а
У разговору за Бусинесс Инсидер, лични тренер Мак Ловери открива зашто вам није потребан протеински шејк да бисте се покидали и зашто протеински шејкови могу бити лоши за вас.
Подлактице је најтеже циљати на део горњег дела тела. Али радећи у овим најбољим вежбама за подлактицу, мучићете се да засучете рукаве.
Желите да изгубите масноће брзо, али здраво? Овај водич ће вам помоћи да смањите масноћу што је брже могуће, без обзира да ли имате неколико камена за померање или једноставно желите да смањите мало вишка
Кад вам престане тренинг за груди, добро, радите; исплати се облачити, а не притискати, импресионирати. Користите ових пет суптилних стилских потеза да бисте додали центиметре горњем делу тела.
Планови тренинга за мушкарце који сагоревају масноће, граде мишиће и оспособљавају вас за бољу физичку спремност, без обзира на ваш фитнес циљ.
Овај бурпее тренинг је убица. Не постоје два начина за то. Али, савладајте то, а свом арсеналу ћете додати чврсту пећ за сагоревање масти.
Летњи телесни тренинг не треба да траје пола године. Користећи комбинацију тегова од тешких метала и кругова високог интензитета, можете да направите тело за одмор за четири недеље, ако сте спремни да патите због тога.
Тржиште фитнеса преплављено је додацима за појачавање тестостерона, али да ли они заиста функционишу? Уз помоћ водећих стручњака сазнајемо истину о нивоима Т.
Јачање се не односи само на величину. Од подизања тешког до помоћног рада мишића, ово су сви кораци које ћете морати проћи да бисте изградили снагу.
Добро држање је кључ за боље здравље, јаче тело и веће самопоуздање. Али шансе су да је ваше држање искључено, што повећава ризик од повреда. Ево стручног водича за заузимање става и његово исправљање.
Како старимо, начин на који тело остаје у форми и здраво се мења. Зато научите од најбољих личних тренера у Великој Британији како током деценија решавати уобичајене проблеме сагоревања масти.
Кеттлебелл све то ради. Од изградње мишића до појачавања кардио-тренинга, то је један свестрани део теретанског комплета без којег не можете приуштити. Ово је врхунски тренинг са кеттлебелл-ом са потезима који циљају сваки фитнес циљ.
Што се тиче калорија са бакљама, важно је знати које вежбе вам дају највише новца, а које влажне скиве. Ово су наши сертификовани ватрени стартери - најбоље вежбе за мршављење.
Од недовољног сна до лошег говора тела и једења превише шећера, ево 10 ствари које можда не знате смањују ниво тестостерона.
Црунцхес су добри само ако вам врате лоше. Ево како се стварно праве трбушњаци са шест пакета.
Ове тренинге за глуте је лако игнорисати - али озбиљно ће повећати вашу снагу и стабилност. А ако вежбате за изградњу ногу, оне су посебно важне.
Тренинзи на трицепу су један од најчешће занемарених делова тренинга руку у теретани. Овај тренинг за трицеп, састављен од низа кључних вежби за трицеп, пречица је до већих руку које сваки човек жели.